8er Abo à 60 Minuten
Exotic Heels-Dance
Discover your inner goddess, increasing your self-confidence, developing your sense of femininity and expressing yourself like you never did before.
In diesem Kurs lernst du dich sowohl an der als auch ohne Pole graziös und sinnlich zu bewegen. Es werden diverse Bewegungen, wie Body Rolls, Boden- und Akrobatikelemente einzeln erlernt und in verschiedenen Choreographien miteinander kombiniert.
8er Abo à 60 Minuten
Heels-Dance
Entfalte deine Weiblichkeit, Flexibilität und Sinnlichkeit durch Tanz!
HeelsDance-Stil ist eine Kombination aus Eleganz, Anmut und Selbstbewusstsein. Er hilft dir, deine Beweglichkeit zu verbessern, sanfte und fließende Bewegungen zu meistern und Emotionen durch deinen Körper auszudrücken. Im Unterricht arbeiten wir an der Haltung, der Technik auf High Heels, sinnlichen Wellenbewegungen und der bewussten Nutzung des Körpers. Zudem üben wir fließende Übergänge zum Boden, ästhetische Posen und weiche, verführerische Bewegungen. Jede Choreografie bringt deine Sinnlichkeit und innere Stärke zum Ausdruck und lässt dich selbstbewusster und freier fühlen.
Trainingsablauf
Lerne schöne und elegante Moves, verschmolzen in atemberaubender Choreographie an der Pole Stange und am Boden. Heels-Dance Kurs enthält Elemente aus Floorwork, Body Waves und vieles mehr. Alle Choreographien sind von top erfahrenen Trainerinnen erstellt, so dass jeder kann mittanzen, unabhängig von dem Level. High Heels sind willkommen – aber kein Muss. Knieschoner oder Stulpen sind zu empfehlen.
- 1
Warm-up & Mobilisation
- 2
Tanzübungen mit Eigengewicht
- 3
diverse Techniken, je nach Kursart
- 4
Drehungen und Bewegungen „Spins & Moves“
- 5
Laufen, Sitzen, Stehen, Schulter-, Ellbogen- Handstände, Splits
- 6
Posen mit und ohne Stange
- 7
Choreographien / Kombinationen / Freestyle & Schliff
- 8
Tanzen an der drehenden Stange „Spinning“
- 9
Bodenarbeit
- 10
Akrobatik
- 11
Entspannung und cool down
