- Unterricht mit qualifizierten und top erfahrenen Trainerinnen
- individuelle und professionelle Betreuung
- Training in kleine Gruppen
- keine Doppelbelegung an der Stange
- schöne, helle und top eingerichtete Studios mit grossen Wandspiegel
- Nutzung aller YS Pole Fitness Studios Inklusive equipment
- Freies Training (ohne Trainerin)
- Teilnahme an YS Pole Fitness Veranstaltungen
- Diverse Angebote und Rabatte für Mitglieder
- Warm-up & Mobilisation
- Kraftübungen mit Therabändern oder Eigengewicht
- Stretching, beim Stretching Kurs ein intensives Stretching, allein oder mit Partner, z.B. Spagat, Brücke usw.
- Tanzübungen mit Eigengewicht mit oder ohne High Heels beim Heels-Dance
- diverse Techniken, je nach Kursart
- Entspannung und cool down
Pole Fitness Training:
- Drehungen & Bewegungen „Spins & Moves“
- Klettern, Sitzen, Stehen, Handstände „Climbs, Sits & Handstands“
- Posen mit und ohne Stange „Poses“
- Überkopf Figuren „Inverts“
- Choreographien / Kombinationen / Freestyle & Schliff
- Tanzen an der drehenden Stange „Spinning“
- Bodenarbeit
- Akrobatik
- Gute Laune!
- bei Kinderkursen Mindestalter 6 J. (schriftl. Einverständnis der Erziehungsberechtigten).
- Gesundheitliche Freigabe für sportliche Aktivitäten
- Drehungen & Bewegungen „Spins & Moves“
- Klettern, Sitzen, Stehen, Handstände „Climbs, Sits & Handstands“
- Posen mit und ohne Stange „Poses“
- Überkopf Figuren „Inverts“
- Choreographien / Kombinationen / Freestyle & Schliff
- Tanzen an der drehenden Stange „Spinning“
- Bodenarbeit
- Akrobatik
- Bitte nutze am Tag des Trainings keine Creme + Lotion!
- Kein Schmuck! Keine Kaugummi
- vernünftige Ernährung, genügend Zeit zwischen der Mahlzeit und dem Kurs einplanen, mindestens 2 Std.
- Gute Laune ;)
- Pole Fitness kleidung: Leggins und Socken für Warm-up, kurze, elastische Hose / Panty, ärmelloses T-Shirt oder Top
- Heels-Dance kleidung: Leggins für Warm-up, kurze, elastische Hose / Panty, ärmelloses T-Shirt oder Top. Teilnahme barfuss oder mit High Heels, Knieschoner
- Stretching: Leggins und Socken, T-Shirt
- Fitnesstuch – immer als Unterlage auf der Yogamatte verwenden. Ein Fitnesstuch kannst du direkt im Studio mieten.
- Getränk – bitte keine Glasflaschen. Getränke können auch im Studio gekauft werden
- Bargeld für Probelektion oder Drop-in (gilt der reguläre Preis).
Heiss! Nur nicht schüchtern!
Heels-Dance oder Exotic Dance ist ein sinnlicher und ästhetischer Tanz in hohen High Heels an der Stange und/oder auf dem Boden. Heels-Dance ist ein Tanzart für alle Pole Dancer, die Grundtechniken des Pole Fitness mit einen schönen Choreografie verbinden möchten. Im Heels-Dance Kurs wirst du auf deine tollen hohen Schuhe erstmal fliessend laufen und elegant tanzen lernen. Die einfache und sinnliche Choreografie aus verschiedene Body Waves, Legrolls und powervolle Elemente passt perfekt zu ausdrucksstarke Musik. Ein perfekter Kurs um deine Ästhetische Bewegung, Technik, Selbstbewusstsein und Musikalität zu perfektionieren.
Die Antwort auf diese Frage ist ganz einfach: Im Grunde genommen kann jede*r Pole Dance lernen, ganz egal ob Mann oder Frau, jung oder alt, dick oder dünn. Sportliche oder tänzerische Erfahrungen erleichtern zwar den Einstieg, sind aber kein Muss, wenn du mit dem Tanz an der Stange anfangen möchtest. Pole Dance oder Fitness ist die perfekte Sportart für alle, die Kraft aufbauen möchten, beweglicher werden wollen oder einfach Lust auf akrobatisches Tanzen haben. Voraussetzungen gibt es eigentlich keine. Wichtig ist nur, dass du vor allem als Anfängerin eine Trainerin findest, die dir den Sport Schritt für Schritt beibringt.
Pole Dance ist ein einzigartiges und aufregendes Workout, das sich von einem normalen Training im Fitnessstudio völlig unterscheidet. Es ist eine hervorragende Form des Kardiotrainings, und je mehr Sie es praktizieren, desto mehr wird Ihre Ausdauer zunehmen. Das hilft ebenfalls zum Gewicht annehmen.
Beim Pole Training werden alle Muskeln beansprucht, was zu einer erhöhten Durchblutung des gesamten Körpers führt. Pole Dance beansprucht die gesamte Körpermitte auf eine Art und Weise, was zu felsenfesten Bauchmuskeln führt. Die Fähigkeit, den Körper um eine Stange herum zu dehnen, trägt dazu bei, die Beweglichkeit zu erhöhen. Zudem helfen die Dehnübungen bei steifen Muskeln und Rückenschmerzen.
Das Training hilft dabei, sich zu entspannen. Der Adrenalinspiegel steigt beim Stress, und Pole Sport ist eine tolle Möglichkeit, dieses aufgestaute Adrenalin abzubauen. Unser Körper produziert mehr Endorphine, und wir werden uns in kürzester Zeit ruhiger und entspannter fühlen. Selbstbewusstsein steigt ebenfalls beim Training. Pole Dance ist ein intensives Workout, das aber trotzdem Spass macht. Und je mehr das praktiziert wird, desto besser werden die Ergebnisse und desto motivierter sind wir, es weiter zu versuchen.
Im Gegensatz zum Laufen oder Joggen, das gefühlt stundenlang dauern kann, vergeht ein Pole-Dance-Kurs wie im Flug, weil er so viel Spass macht.
Jedoch bei körperlichen Einschränkungen wie chronischen Schmerzen oder Verletzungen empfehlen wir dir vor der ersten Stunde jedoch mit deinem Arzt oder Ärztin zu sprechen. Auch Schwangere sollten darüber mit dem Arzt oder Ärztin diskutieren, ob Pole Dance noch möglich ist.
Der Preis hängt von der jeweiligen Ausführung ab. Möchtest du eine Pole Dance Stange für zuhause kaufen, gibt es bereits preiswerte Modelle ab 200 Fr. No-Name-Produkte, die nur zwischen Boden und Decke geklemmt werden, sind sogar schon ab 100 Fr. zu haben, qualitativ nicht immer gut genug. Hochwertige Pole Dance Stangen bekannter Hersteller kosten etwa 350-400 Fr. Freistehende Pole Dance Stangen sind besonders kostspielig und ab 950 Fr. Für eine hochwertige Stange sollte man also einen dreistelligen Betrag einkalkulieren. Ist dir das zu kostenintensiv, kannst du natürlich auch eine Pole Dance Stange mieten oder zu einem gebrauchten Modell greifen.
Mit der Anmeldung wird von der*m Kursteilnehmer*in Name, Adresse, Geburtsdatum, Telefonnummer und E-Mail angegeben. Die Anmeldung wird schriftlich per Mail bestätigt (mit Kurszeit, Kursdauer und Preis). Ohne Widerspruch innerhalb eines Tages (24 Stunden) ist die Anmeldung verbindlich. Eine Kursperiode beinhaltet 4, 8 oder 10 Lektionen à 60 oder 75 Minuten, je nach Kurs. Die Kursperiode wird alle ca. 2 Monate in Rechnung gestellt und per E-Mail versendet.
Dein Pole-Abo ist unbegrenzt und läuft stillschweigend automatisch weiter bis du dich abmeldest. Die Kursabmeldung muss innerhalb einer Frist von 21 Tagen vor dem Kursende schriftlich per E-Mail erfolgen. Erfolgt innerhalb der genannten Frist keine Abmeldung, verlängert sich das Abonnement automatisch um eine weitere Kursperiode mit derselben Kursdauer. Ausnahme: Nach dem Beginner C Kurs (8er Abo) steigt man ins nächste Level „Intermediate A“ (10er Abo) auf. So musst du dich nicht alle 2 Monate neu für einen Kurs anmelden. Dies ist ein Wunsch von unseren Kund*innen.
Es dürfen ab Beginn der Kursperiode in einer Zeitspanne von 2 Monaten bis zu 3 Lektionen nachgeholt werden. Zum Nachholen wird gegen ein sofortiges Gesuch ein anderer Kurs von YS Pole Fitness vorgeschlagen. Mit einem Pole Fitness Abonnement können nur Pole Fitness Kurse nachgeholt werden. Dasselbe gilt für die anderen Kurse. Gesuche nach Kursende oder Kündigung können nicht berücksichtigt werden. Diese Regelung gilt für jegliche Abwesenheit. Weder Krankheit noch andere medizinische Umstände berechtigen zu einer Rückerstattung des Kursbeitrags. Auch ein solcher Fall muss über das Nachholen von Lektionen ausgeglichen werden.
Im Verhinderungsfall müssen sich die*der Teilnehmer*in mind. 24 Stunden vor dem Unterrichtsbeginn schriftlich bei der zuständigen Kursleiterin abmelden. Bei fehlender oder verspäteter Abmeldung kann die Lektion nicht mehr nachgeholt werden und zählt somit als besucht.
Nicht stattgefundene Lektionen infolge Studioschliessung während Betriebsferien oder Feiertagen dürfen nicht nachgeholt werden und werden nicht rückerstattet. Diese Regelung gilt für alle Abos.
Die perfekte Reise beginnt hier..
Wenn du bei uns noch keinen Pole Fitness Kurs besucht hast, dann ist eine Probelektion ideal für dich. In dieser Lektion erhältst du einen Einblick auf Pole Fitness, unsere Studios und deine erste Pole Trainerin. Die Schnupperstunde in einem Beginner Kurs richtet sich an alle, die noch nie mit einer Pole Stange in Berührung gekommen sind und es ausprobieren möchten. Unser Training ist stets intensiv, aber so sind die Fortschritte schon am Ende des Trainings möglich. Hier erfährst du, ob Pole Fitness dauerhaft etwas für dich ist. Du wirst definitiv mit einer tollen Erfahrung stolz nach Hause gehen!
Bist du auf der Suche nach einem neuen Pole-Zuhause? Im YS Pole Fitness bist du herzlichst willkommen. Hier erhältst du einen Einblick in die Studio, lernst unser Team und freundliche Kursteilnehmer*innen kennen.
Am besten melde dich per Kontaktformular an und erwähne in deinem Nachricht das Studio (Standort) und dein geschätztes Level. Wir machen dir gerne ein Angebot zum Schnuppern :)
Die Probelektion kostet 25 Fr. und wird bei einem Kursanmeldung gutgeschrieben. Bei Verhinderung kannst du dich bis 24 Stunden vor der Lektion kostenlos abmelden. Danach gilt der reguläre Preis auch bei Abwesenheiten infolge Krankheit oder Unfall.
Falls die Probelektion aufgrund einer zu geringen Teilnehmerzahl abgesagt wird, informieren wir dich bis spätestens 6 Stunden vor der Lektion per E-Mail und erstatten dir die bezahlte Kursgebühr zurück. Wir werden dir ein Termin zum schnuppern neu anbieten.
Einmalige unverbindliche Lektion auf Anfrage via Kontaktformular möglich.
Ideal für spontane Leute oder für Leute, die nicht regelmässig eine ganze Kursperiode besuchen können. Wir haben für alle was dabei :)
Am besten melde dich per Kontaktformular an und erwähne in deinem Nachricht das Studio (Standort) und gewünschter Kurs, bzw. Datum & Uhrzeit. Wir melden uns gerne bei dir per Mail baldmöglichst zurück.
Die Preise für Drop-ins findest du hier. Bei Verhinderung kannst du dich bis 24 Stunden vor der Lektion kostenlos abmelden. Danach gilt der reguläre Preis auch bei Abwesenheiten infolge Krankheit oder Unfall.
Falls die Lektion von YS Pole Fitness abgesagt wird, informieren wir dich bis spätestens 6 Stunden vor der Lektion per E-Mail und erstatten dir die bezahlte Kursgebühr zurück. Wir werden dir einen Termin neu anbieten.
Die Sprache während des Unterrichts wird an den Kursteilnehmern angepasst. Meistens unterrichten wir auf Deutsch, Englisch, zum Teil Italienisch und Russisch.
