Stretching

 

Hier findest du unsere Stretching Angebot. 

Suche Dir Deinen Wunschkurs aus und melde Dich einfach an direkt online an.

 

Bitte beachte, dass eine Anmeldung verbindlich ist !

 

Warum ist Dehnen so wichtig? Sehr viele trainieren die Muskulatur nur einseitig, da jeder seine schwache und starke Körperseite hat. Einseitige Belastung kann zu Verkürzungen der Muskulatur führen. Im Stretching Kurs könnt ihr dem entgegenwirken. Dehnen ist ein wichtiger Teil eines jeden Trainings. Mit Stretching kann das Verletzungsrisiko gemindert werden während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Gerade im Pole Fitness ist Flexibilität ein wichtiger Bestandteil um z.B. Splits korrekt am Pole ausführen zu können. Die Stretching Gruppen in YS Pole werden klein gehalten, damit ihr die Möglichkeit hab von unserer Trainerin Carmen Brechbühl individuell betreut zu werden. Du wirst innert kürzestester Zeit Erfolge erkennen können.

Der Kurs wird von Carmen geleitet, die sichere und durchführbare Übungen anbietet, die deine Dehnungen und Bewegungen vertiefen. Mit genügend Übung und Hingabe kannst du beginnen, deine eigene Routine zu kreieren und deine besten Positionen zu präsentieren. Stretching Übungen sind eine grossartige Möglichkeit zur Stärkung deiner Beine- und Rückenmuskulatur sowie Verbesserung der Flexibilität. Viele verrenkte Posen erfordern flexible Beine- und Rückenmuskeln, Spagat und Brücken sind eine sehr gute Übung, diese Muskeln auf eine sichere Art zu trainieren.

Das kann dir helfen, noch flexibler zu werden, damit du dich tiefer in die verrenkenden Übungen dehnen kannst.

Ob absoluter Anfänger oder erfahrener Kontorsionist: bei uns kannst du jederzeit einsteigen und deine Mitgliedschaft einfach online abschliessen. Unsere Trainerin unterrichtet dich individuell.

Profitiere von folgendem Angebot:

  • Nutzung aller YS Pole Fitness Studios

  • Unterricht mit qualifizierter Trainerin

  • Teilnahme an YS Pole Fitness Veranstaltungen 

  • Workshop Rabatte für Mitglieder (bis 30%!)

Unsere Gruppe ist gemischt und sehr freundlich. Wir wünschen, dass sich Teams bilden, die sich untereinander austauschen und helfen. Ihr könnt bei uns just-for-Fun mitmachen und gleichzeitig eure Fitness verbessern oder auf eure höheren, sportlichen Ziele hintrainieren.

 

Stretching Lektion:

  • Warm Up + Mobilisation

  • Kraft- und Stretchübungen mit Therabändern oder Eigengewicht

  • Intensive Stretching, allein oder mit Partner, z.B. Spagat, Brücke usw.

  • Entspannung, Cool Down

Level ist gemischt  = von totaler Anfängerin / Absolut Beginners - "Neuling" bis zu Fortgeschritten - "Kontorsionist-Expertin" 

1. Was sind die Kursvoraussetzungen?

  • Gute Laune!

  • Mindestalter 8 J. (schriftl. Einverständnis der Erziehungsberechtigten).

  • Gesundheitliche Freigabe für sportliche Aktivitäten musst du uns versichern.

2. Wie bereite ich mich auf die Teilnahme vor?

  • Bitte nutze am Tag des Trainings keine Creme + Lotion!

  • Wenn ihr euch vor dem Kurs vernünftig ernährt, werdet ihr deutlich mehr Kraft haben!

  • Genügend Zeit zwischen der Mahlzeit und dem Kurs einplanen, ca. 2 Std.

3. Was muss ich mitnehmen?

  • T-Shirt, Leggins, Socken

  • Handtuch - immer als Unterlage beim Training verwenden.

  • Getränk - bitte keine Glasflaschen. Getränke können auch im Studio gekauft werden.

Anmelden

Standort 1

Zürich-Glattpark

YS Pole Fitness GmbH /Büro

Boulevard Lilienthal 37
8152 Glattpark

 

Tel: +41 44 300 20 80

info@ys-pole.ch

www.ys-pole.ch

 

Anfahrt

Das Studio befindet sich im Glattpark hinter dem Hotel Kameha

 

Standort 2

Baden

YS Pole Fitness GmbH

Rütistrasse 3a

5400 Baden

 

Tel: +41 44 300 20 80

info@ys-pole.ch

www.ys-pole.ch

 

Anfahrt

Das Studio befindet sich hinter dem Bahnhof Baden, beim Röntgen Institut. Orientierung: Grill-Sicht-Bar Torre

 

Standort 3

Brugg

YS Pole Fitness GmbH

Hauptstrasse 39

5200 Brugg

 

Tel: +41 44 300 20 80

info@ys-pole.ch

www.ys-pole.ch

 

Anfahrt

Das Studio befindet sich auf der Hauptstrasse im Pestalozzi Haus in Brugg. Nur 5 Gehminuten vom Bahnhof Brugg.

  • w-facebook
  • Weiß Instagram Icon

Copyright © 2014 by YS POLE FITNESS. Alle Rechte vorbehalten