Exotic Pole Dance/ Floorwork/ Choreographie

 

Hier findest du unser Exotic Pole Dance Angebot. 

Suche dir deinen Wunschkurs aus und melde dich einfach direkt online an.

Bitte beachte, dass eine Anmeldung verbindlich ist !

 

Heiss! Nur nicht schüchtern!

In diesem Kurs lernst du dich sowohl an der als auch ohne Pole graziös und sinnlich zu bewegen. Es werden diverse Bewegungen (zum Beispiel Body Rolls), Boden- und Akrobatikelemente einzeln erlernt und in verschiedenen Choreographien miteinander kombiniert. Lerne schöne und elegante Moves, verschmolzen in atemberaubender Choreographie an der Pole Dance Stange und am Boden. Dieser Kurs/Workshop enthält Elemente aus Floorwork, Bodywaves und Pole Dance (Beginner Level) und ist daher auch für Anfänger gut durchführbar. Es werden keine Vorkenntnisse erwartet.

Ob absoluter Anfänger oder erfahrener Exotic Pole Dancer: bei uns kannst du jederzeit einsteigen und deine Mitgliedschaft einfach online abschliessen. Unsere ausgebildete Trainerin unterrichtet dich individuell.

 

​Wolltest du dich schon immer Exotic Pole Dance ausprobieren? Du suchst ein ansprechendes Kurs/Workshop? Du willst Spass und einen straffen Körper? Dann bist du bei uns genau richtig ;)

Unser Studios mit über 3.20 bis 4.00 Meter hohen Stangen bietet genug Spielraum für erste Schritte, stetiges Training und den Übergang in den Performance-Bereich. Unsere erfolgreichen Trainerinnen nehmen deine individuellen Ziele in die Hand und bringen sie für dich in greifbare Nähe.

Profitiere von folgendem Angebot:

  • Nutzung aller YS Pole Fitness Studios

  • Unterricht mit qualifizierten Trainerinnen

  • Training an Übungstagen (ohne Trainerin)

  • Teilnahme an YS Pole Fitness Veranstaltungen 

  • Workshop Rabatte für Mitglieder (bis 30%!)

Alle Frauen können bei uns teilnehmen. Unsere Aufgabe ist es, euch zu motivieren und in Form zu bringen! Figur, Größe sowie Gewicht spielen keine Rolle, unsere Gruppen sind gemischt und freundlich. Wir wünschen, dass sich Teams bilden, die sich untereinander austauschen und helfen. Ihr könnt bei uns just-for-Fun mitmachen und gleichzeitig eure Fitness verbessern oder auf eure höheren, sportlichen Ziele hintrainieren.

Exotic Pole Dance Warm Up:

  • Warm Up + Mobilisation

  • Tanzübungen mit Eigengewicht mit oder ohne High Heels

  • Stretching, allein oder mit Partner 

Exotic Pole Dance Training:

  • Drehungen & Bewegungen "Spins & Moves"

  • Klettern, Sitzen, Stehen, "Climbs, Sits & Stands"

  • Posen mit und ohne Stange "Poses"

  • Überkopffiguren "Inverts"

  • Choreographien / Kombinationen / Freestyle & Schliff

  • Tanzen an der drehenden Stange "Spinning"

  • Bodenarbeit, "Exotic Dance" und "Floorwork" (ab 16J.)​

Level = gemischt

1. Was sind die Kursvoraussetzungen?

  • Gute Laune!

  • Mindestalter 18 J. 

  • Gesundheitliche Freigabe für sportliche Aktivitäten musst du uns versichern.

2. Wie bereite ich mich auf die Teilnahme vor?

  • Bitte nutze am Tag des Trainings keine Creme + Lotion!

  • Wenn ihr euch vor dem Kurs vernünftig ernährt, werdet ihr deutlich mehr Kraft haben!

  • Genügend Zeit zwischen der Mahlzeit und dem Kurs einplanen, ca. 2 Std.

3. Was muss ich mitnehmen?

  • Leggins. 

  • Pole Fitness Kleidung: sehr kurze, elastische Hose / Hot Pants, ärmelloses T-Shirt.

  • High Heels sind willkommen – aber kein Muss.

  • Knieschoner oder Stulpen.

  • Handtuch - immer als Unterlage beim Warm Up + Cool Down verwenden.

  • Getränk - bitte keine Glasflaschen. Getränke können auch im Studio gekauft werden.

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